Чем грозит нехватка витаминов группы В?

Нехватка витаминов В может привести к хронической усталости, головным болям и нарушениям сна. Об этом пишет РИА «Новости» со ссылкой на врача-терапевта Красногорской больницы Андрея Васильева.

Однако отмечается, что симптомы дефицита могут различаться. Всё зависит от того, какого именно витамина B не хватает. По словам врача, при нехватке В1 могут появляться головные боли и нарушения координации, В2 — светобоязнь, анемия и воспаления на коже, при дефиците В3 — дерматит и диарея, а В5 — анорексия и боли в животе.

Как рассказал терапевт, нехватка В6 может привести к депрессии, судорогам, спазмам и обострению астмы, дефицит В9 — потере мышечной массы и желтушности глаз, В12 — ухудшению когнитивных функций и зрения, проблемам с кишечником, тахикардии.

Врач напомнил, что сам организм не вырабатывает витамины В. Их можно получить из пищи. Например, из мяса, яиц, молока и орехов.