Этот метод сна творит чудеса: как избавиться от мигрени и облегчить дыхание с помощью простого приема
Невролог назвала болезни и состояния, при которых полезно спать на наклонной поверхности
Сон по правилам: головная боль и храп уходят навсегда
Невролог Хайди Моавад рассказала, что подушка под головой или ногами может облегчить состояние здоровья при сердечной недостаточности, мигрени, затруднении дыхания и изжоге. Во время сна на кровати с приподнятым изголовьем, когда голова приподнята по отношению к телу, увеличивается приток крови к сердцу и легким, обеспечивая их правильную работу. Такое положение уменьшает храп и снижает напряжение мышц шеи и спины. Об этом сообщил журнал Verywell Health.
Приподнятая верхняя часть тела препятствует забросу желудочного сока в пищевод, что полностью избавляет от изжоги и уменьшает дискомфорт. Положив высокую подушку под голову можно облегчить дыхание и уменьшить скопление слизи во время простуды и заложенности носа. Во время сна может возникнуть мигрень, поэтому правильный наклон головы может облегчить это состояние.
Приподнятые ноги уменьшают отёчность, но в этом случае важно исключить сердечную недостаточность. Облегчить дыхание и снизить отек легких при сердечной недостаточности поможет сон под углом, во время которого грудная клетка приподнята.
Способ сна с наклоном подходит не всем. Следует проконсультироваться с лечащим врачом если недавно перенесли операцию или имеются проблемы с сердцем и лёгкими.
