Боюсь убить кого-нибудь во сне!

Cамый распространённый страх детства — боязнь остаться на ночь одному. А вот наша читательница 23-летняя Марина, наоборот, не может спокойно спать, когда она в постели не одна. Ночные кошмары переносятся в реальность, и она в бессознательном состоянии может и кулаками помахать. И как после этого делить кровать с любимым человеком?

«Ночью мне часто снится, будто я с кем-то борюсь»

«О своих страхах мне неловко рассказывать, — пишет нам Марина. — Ночью мне часто снится война или будто я с кем-нибудь борюсь. И эти действия я, сама того не понимая, переношу в реальность. Недавно разбила борт своей кровати, так сильно ударила по ней ногой. Потом как-то наволочку разорвала — мерещилось, что меня связывают. Пока я жила одна, меня это не особо волновало, даже забавным казалось. Но я скоро выхожу замуж, у меня будет уже другая жизнь, и кровать свою придётся делить с дорогим мне человеком. Я действительно боюсь нанести ему увечья.

Но страшнее всего мне думать о будущих детях... Во сне иногда разговариваю. В детстве пару раз во сне ходила — родители ловили. Сейчас вроде не лунатик. Пытаюсь понять этому причину — не могу. В жизни я мирный человек, конфликтовать не люблю, хотя в обиду себя не даю. Люди, по большому счёту, относятся ко мне хорошо. Хотя по профессии я журналист, работаю в газете, иногда криминал пишу. Короче, негатив порой приходится отражать, и боюсь, что это всё сказывается и на моём характере».

КОММЕНТАРИИ ПСИХОЛОГОВ

«Не бойтесь выражать собственный негатив»

Психолог Наталья ПИМЕНОВА:

— Из всего вами написанного, Марина, я вижу явный конфликт между вашим сознанием и подсознанием, тем, что происходит в вашей жизни днём и ночью.

Ваши ночные реакции можно причислить к лунатизму, а его причина — стресс. Это очень тревожный сигнал. Как вы сами писали про себя, в жизни вы неконфликтный человек, стало быть, подавляете свою здоровую агрессию. А во сне говорят и совершают различные действия как раз легковозбудимые, ранимые, раздражительные люди, которые днём вынуждены сдерживаться. Это выливается в ночные войны. Доведённая до ручки наяву, вы продолжаете решать свои проблемы во сне, когда все чувства разблокированы. Но конфликты — естественная часть нашей повседневной жизни. Избегать их непродуктивно, так как вы лишаете себя возможностей прояснить ситуацию и отношения с окружающими, улучшить их — сплотиться с важными людьми либо убрать из своей жизни.

Вам стоит пересмотреть свой образ жизни — дать себе возможность выражать негативные эмоции, разряжать накопившуюся энергию, позволять себе высказывать своё недовольство. А также найти свои способы разрядки, чтобы не доходить до крайностей, — это могут быть спорт, музыка, прогулки. Тогда вы сможете спокойно засыпать рядом с будущим мужем.

«Спокойный сон даст спокойная жизнь»

Психолог Александр ПИЛЮГИН:

— Марина, подобный беспокойный сон может иметь разные корни, но в любом случае он будет целителен. Возможно, так вы справляетесь с напряжёнными событиями дня или освобождаетесь от сильных эмоциональных переживаний.

Попробуйте записывать свои сны, попытаться найти в них аналогии с реальной жизнью.

Во сне могут всплывать и перерабатываться разного рода страхи или травмы, и тогда его символика может быть связана со сценами насилия. Наконец, там могут найти отражения важные желания, отношения, незавершённые дела. Если понять их смысл, найти параллели с реальностью, а ещё лучше — исполнить эти желания или дела, сон потеряет свою напряжённую актуальность. Существует закономерность: чем меньше человек позволяет себе действовать в реальности, тем более яркие и напряжённые сны он будет видеть.

Снохождение даже сейчас остаётся загадкой для учёных. Мне понятен ваш страх причинить вред, но это необязательно окажется именно так. Тёплые партнёрские отношения повлияют и на ваш сон тоже. Кроме того, даже во сне мы на каком-то уровне осознаём, что рядом спит близкий человек, и оказываемся способны о нём позаботиться. Не бойтесь засыпать, помните — в любом случае сон делает свою работу. А спокойный сон даст спокойная жизнь.

СОВЕТ ВРАЧА

«Походите на массаж и пейте успокоительные»

Врач-невролог Елена МАМИНА:

— Как правило, подобная активность во сне говорит о том, что центральная нервная система не отдыхает. Это свидетельствует о наличии стресса, состоянии постоянного напряжения, находящего выход в виде движений во сне, насыщенных сновидениях. Марине стоит понять причины стресса, разобравшись со своими страхами, неврозами. В медикаментозном плане я бы порекомендовала ей начать с приёма простейших доступных успокоительных средств, свести к минимуму приём кофе, чая, почаще принимать ванны с аромамаслами, походить на массаж.

Питание обогатить магнием (сыр, морепродукты) — это главный микроэлемент для нервной системы. Отличный результат может быть получен с помощь рефлексотерапии, фитотерапии.

«Займитесь спортом, чтобы физически уставать!»

Мнения читателей портала «МОЁ! Online»

гость1: Есть смысл обратиться к психиатру. А с мужем спать на одной кровати никто не заставляет, если квартира позволяет — можно спать в разных комнатах.

Заведите двуспальную кровать для секса. А потом к себе на диванчик. Ну или мужа на диванчик, если он не возражает.

Марина: Ваши сны говорят в первую очередь о проблемах личности. Вы боретесь сами с собой, возможно, не желаете принимать часть себя. Всё в наших снах нужно расценивать только как наши функции. Бессознательное через такие сны пытается с вами общаться, могу только посоветовать учиться понимать сны. Почитайте Карла Густафа Юнга.

Сергей: Позитивнее надо быть и учиться расслабляться и отдыхать. Попытайтесь вообще пересмотреть свою жизнь и сделайте её более комфортной. Больше любите себя, отдыхайте чаще, радуйте себя приятными мелочами. Или наоборот, попробуйте клин клином выбить и займитесь каким-нибудь спортом, чтобы физически уставать.

Гость3: Тебе можно киллером работать, а потом списывать на ночной лунатизм — и всё... И деньги, и свобода.

Любимые читатели! На этой неделе предлагаем вам обсудить новую тему: «Меня терроризируют коллеги».

— Полгода назад устроился на новую работу, и так получилось, что попал я в абсолютно женский коллектив — среди баб один прораб. В небольшом кабинете сижу я и четыре девчонки, — пишет нам 25-летний Виталий, — и ещё две постарше в соседнем кабинете, но постоянно у нас околачиваются. Не могу сказать, что меня особо напрягает их болтовня, я наушники надел и работаю себе. Но в последнее время вся эта стая стала ко мне докапываться — не нравится им, как я работаю или с клиентами общаюсь, начинают к внешнему виду придираться. А тут ещё сидел в наушниках и уловил обрывок брошенной фразы: мол, это наш «невинный мальчик-колокольчик»... Знаете, никогда я зажатым не был, в школе играл в баскетбол и в КВНе выступал, да и от девушек никогда не бегал, но тут мне реально так неприятно и некомфорт­но стало, хоть увольняйся.